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O "Misterioso" Fruto de Chifres: O que a Vó me ensinou sobre o Kino

"O Kino que a vó escolheu na feira hoje

Sabe aquelas manhãs de sábado em que a gente acompanhava a vó na feira? Eu ficava fascinado com a banca das "frutas esquisitas". Foi numa dessas que conheci o Kino (ou Kiwano). Olhei para aquela fruta laranja, cheia de espinhos arredondados, e achei que era decoração de centro de mesa.

Minha vó, com aquele sorriso de quem conhece todos os segredos da terra, pegou um na mão e disse: "Não se assuste com a casca, meu filho. É por dentro que o tesouro se esconde".

Um presente que veio de longe

Ela me explicou que, apesar de parecer um alienígena, o Kino é um primo distante do pepino e do melão, vindo lá das terras quentes da África e da Ásia. Ela gostava de ter em casa porque dizia que aquela polpa verde esmeralda era "remédio natural" que Deus deixou pronto.

O que a Vó dizia sobre os benefícios:

Naquela época ela não falava termos difíceis, mas hoje eu entendo o que ela queria dizer com "faz bem pros olhos e pro ânimo":

  • Imunidade de ferro: Ela dizia que o Kino afastava o resfriado. E não é que ele é lotado de Vitamina C?

  • Pele de boneca: Rica em Vitamina A, a fruta ajuda a manter a pele saudável, do jeito que a vó gostava.

  • Coração batendo forte: Com muito magnésio e potássio, ele é um santo remédio para a pressão e para o coração.

Como a gente comia na cozinha dela

O ritual era sempre o mesmo. Ela cortava o Kino ao meio e a gente via aquelas sementinhas mergulhadas numa geleia verde vibrante.

  1. In natura: Comíamos de colher, direto na casca, sentindo aquele gosto que mistura pepino, kiwi e um toque de banana.

  2. O Refresco de Verão: Às vezes, ela batia a polpa com um pouco de água, coava e colocava umas gotinhas de limão. Era o suco mais refrescante daquelas tardes de outubro.

  3. O conselho da Vó: "Na vida, assim como no Kino, não julgue o sabor pela casca. Às vezes o que é mais estranho por fora é o que mais nos nutre por dentro."

"E na sua casa? Qual foi a fruta mais estranha que a sua avó já lhe deu a provar?"


O Perfume do Quintal: Tudo o que a Vovô me ensinou sobre a Manga

Se existe um cheiro que me transporta direto para o quintal da minha infância, é o perfume de uma manga madura. Lembro da meu avô dizendo que a manga não é apenas uma fruta, é um presente da natureza que exige paciência e mãos prontas para se sujar. "Manga boa se come no pé ou na beira da pia, meu filho", ela sempre brincava.

Mal sabia eu que essa fruta, que parecia tão nossa, viajou o mundo todo antes de chegar naquele quintal. Originária do sul da Ásia, ela é cultivada há mais de 4.000 anos na Índia! Dá para imaginar quantas gerações de avós já não prepararam doces com ela?


"A manga que a vó escolheu na feira hoje



Por que a Vó insistia tanto que "manga faz bem"?

Hoje a ciência explica o que o vovô já sabia só de olhar. A manga é um verdadeiro tesouro de nutrientes:

  • Escudo Natural: Rica em antioxidantes que combatem doenças e protegem nossas células.
  • Amiga da Digestão: Cheia de fibras que mantêm o corpo funcionando como um reloginho.
  • Vitamina C para Imunidade: Aquela ajudinha para não pegar resfriado e manter a pele firme.
  • Saúde dos Olhos: Graças à Vitamina A, que a vó dizia ser essencial para "enxergar as belezas da vida".

Cada Manga, Uma História

Na cozinha da vovó, cada tipo de manga tinha o seu lugar. Ela conhecia todas pelo toque e pela cor:

  • Tommy Atkins: Aquela resistente, ótima para polpas.
  • Palmer e Kent: As favoritas para comer de colher, porque quase não têm fios.
  • Haden: Com aquela cor avermelhada linda que deixava a fruteira parecendo um quadro.
  • Ataulfo: Pequenina e tão doce que parecia mel.

Além disso, a manga é uma fonte rica de Vitamina K, Vitamina E, B6 e Ácido Fólico. É saúde pura em forma de doçura!


Dica da Vovô: "Não jogue o caroço fora sem antes aproveitar tudo. O melhor da manga está naquela polpa que fica bem grudadinha nele!"

E no seu quintal? Qual era a manga que não podia faltar? Você prefere ela in natura ou no doce de colher? Conta pra mim aqui embaixo!

"Kiwi: O Pequeno Tesouro Peludinho que a Vovó Adorava"


Lembro que, quando eu era criança, achava o Kiwi a fruta mais engraçada do mundo. Aquela "casca com pelinhos" parecia um bicho de pelúcia! Minha avó sempre ria e dizia: "Não se engane pela aparência, meu filho. Por dentro, ele guarda um verde tão brilhante que parece uma joia."

Mal sabia eu que essa frutinha, que hoje encontramos em qualquer feira, viajou o mundo antes de chegar na cozinha da vovó. Ela nasceu na China como "groselha chinesa" e só depois ganhou o nome de Kiwi lá na Nova Zelândia. Hoje, ela é a estrela de muitas sobremesas e sucos que refrescam nossas tardes.


Por que a Vovó dizia que "Kiwi dá força"?

Sabe aqueles dias em que a gente estava meio desanimado e a vó vinha com um pratinho de kiwi picado? Ela já sabia o que a ciência confirma hoje. O kiwi é um verdadeiro "remédio natural" no prato:

  • Imunidade Blindada: É riquíssimo em Vitamina C. A vó dizia que era para afastar o resfriado e ajudar o corpo a absorver o ferro da comida.
  • Barriga Feliz: Fonte de fibras que ajudam o sistema digestivo a funcionar como um reloginho, evitando aquela sensação de inchaço.
  • Ossos Fortes: Possui Vitamina K, essencial para a saúde dos nossos ossos e para a coagulação do sangue.
  • Coração Batendo Certo: O potássio presente na fruta ajuda a regular a pressão e cuida dos nossos músculos.

Conhecendo os Tipos (Tem para todo gosto!)

Na cozinha da vovó a gente costumava ver mais o verdinho, mas existem variedades lindas que ela adorava apresentar para as visitas:

  • Kiwi Verde: O clássico! Casca marrom peludinha e aquele verde vibrante por dentro que todo mundo conhece.
  • Kiwi Amarelo: Esse tem a casca mais lisa e dourada, com uma polpa amarela que brilha no prato.
  • Kiwi de Ouro: Uma variação do amarelo, mas ainda mais docinho e suave. É o favorito para comer de colher!

Dica da Vovó: "Se o kiwi estiver muito durinho, deixe ele descansando fora da geladeira junto com uma banana ou maçã. Eles são bons amigos e ajudam o kiwi a amadurecer mais rápido!"

E por aí? Você prefere o kiwi bem geladinho na salada de frutas ou gosta de comer ele puro com uma colherzinha? Me conta aqui nos comentários, vou adorar saber as suas memórias com essa fruta!









ABIU





    
    Fruta arbórea, encontrada em mata Amazônia Central e mata atlântica costeira.  Quando madura ela fica bem amarela. O abiu possui as vitaminas B1, B2, B5 e C e sais minerais como cálcio, fósforo e ferro, além de fibras, ele pode se classificar conforme à forma e ao tamanho do fruto quando se está maduro.
Muito aproveitada quase sempre ao natural, contendo propriedades adstringente, amarga, emoliente, tônica, desinfetante e nutriente.
Os frutos, ao serem ingeridos naturalmente, são indicados para tratar casos de pneumonia, bronquite, anemia e desnutrição. Na  geladeira ele pode ficar até  uma semana. A casca da fruta libera um leite branco e viscoso que é adere à boca. A polpa tem sabor doce e suave que é usado muito em compotas.


Os benefícios potenciais à saúde do abiu incluem:

1. Imunidade Reforçada:

O conteúdo de vitamina C no abiu pode ajudar a aumentar a imunidade e a combater infecções. Além disso, o cobre presente nas frutas abiu ajuda o corpo a produzir glóbulos brancos, que são essenciais para combater as infecções.

2. Auxílio Na Digestão:

A fruta abiu contém fibras solúveis e insolúveis, que podem ajudar a regular a digestão e prevenir a constipação. A pectina presente no abiu também ajuda a reduzir a inflamação no intestino.

3. Regulação Dos Níveis De Açúcar No Sangue:

Os compostos presentes na fruta abiu podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, diminuindo a absorção de açúcar na corrente sanguínea. Isto torna a fruta abiu uma excelente escolha para diabéticos ou qualquer pessoa que queira manter níveis saudáveis de açúcar no sangue.

4. Reduzindo A Inflamação:

Os antioxidantes presentes na fruta podem ajudar a reduzir a inflamação em todo o corpo. Estes compostos anti-inflamatórios também podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, tais como doenças cardíacas ou câncer.

5. Apoio À Saúde Do Coração:

O potássio presente na fruta abiu pode ajudar a baixar a pressão arterial promovendo o equilíbrio adequado de sódio no organismo. Além disso, o conteúdo de fibras na fruta abiu pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e promover a saúde do coração.

6. Promoção Da Perda De Peso:

A fibra presente no abiu pode ajudar você a se sentir cheio depois de comer, o que pode promover a perda de peso ao evitar comer em excesso. Além disso, o conteúdo de água nas frutas abiu pode ajudar a descarregar as toxinas e promover um metabolismo saudável.

7. Melhorando A Saúde Da Pele:

O conteúdo de vitamina C na fruta pode ajudar a melhorar a saúde da pele, reduzindo as rugas e promovendo a produção de colágeno. Além disso, os antioxidantes presentes no abiu podem ajudar a proteger sua pele dos danos causados pela poluição ou pela exposição ao sol.

8. Reduz Níveis De Estresse:

O magnésio encontrado dentro desta incrível fruta tropical tem provado repetidamente quando se trata de reduzir os níveis de estresse tanto física quanto mentalmente! Por isso, se você se encontrar buscando lanches açucarados ou alimentos reconfortantes quando se sentir sobrecarregado, tente incorporar um pouco de magnésio em sua dieta!  Você pode consegui-los através de suplementos ou alimentos ricos em magnésio como chocolate, sementes de abóbora, vegetais de folhas verdes. Você não só estará satisfazendo seus desejo de doces, mas estará fazendo bem ao seu corpo também! Experimente da próxima vez que o stress atingir!

O resultado final é que os benefícios potenciais para a saúde de comer abiu são vastos e variados! A incorporação desta fruta deliciosa e exótica em sua dieta é uma ótima maneira de aumentar sua saúde geral! 


Fonte: 3talheres (https://3talheres.com.br/8-beneficios-da-fruta-abiu/)




Licor de Abiú



Ingredientes


1kg. de polpa de abiú bem maduros 
1 lt. de aguardente de boa qualidade 
1 kg. de acúcar 
1lt. de água filtrada


Modo de Fazer


Em um vidro de boca larga, coloque a polpa e a aguardente, feche bem o vidro
Deixe fermentar por 60 dias ou mais, mexendo o vidro todos os dias.
Depois disto feito, coe tudo com um coador de pano e reserve o liquido.
Com a água e o açúcar faça uma calda e deixe engrossar um pouquinho.
Deixe esfriar, junte à infusão, mexa bem com uma colher de pau, engarrafe e vede bem.

Deixe envelhecer no mínimo por 30 dias antes de servir. 

Cajá

    

    Cajá é uma pequena fruta, com um sabor incomparável. O Cajá é bem comum na região nordeste do Brasil, a cajá apresenta vários benefícios para nossa saúde, dentre elas a cajá ajuda a prevenir osteoporose, constipação, e fadiga, aumenta as defesas do organismo, aumentando o poder de imunidade além de ser uma fruta exótica e nutritiva.
    Contendo altos níveis de Cálcio, Magnésio, Potássio, Ferro e é rica em vitaminas B e C, mas o que é mais impressionante é o conteúdo de carotenoides.
    Muito saboroso e ainda há grandes benefícios para a saúde rica em cálcio, que trás beneficio para os ossos e dentes. Além de conter betacaroteno, que é um micronutriente que evita o envelhecimento e pode desempenhar um papel na redução dos efeitos de certas doenças, como a osteoporose doença cardíaca, a diminuição da função imune, cataratas, e algumas formas de câncer. Cajá tem propriedades que ajudam e fortalecem o coração protegendo contra doenças cardíacas. Para poder receber todos os benefícios desta fruta, você só precisa beber 2 corpo de suco por dia. Esta mistura é pode ser usado como um suplemento dietético para melhorar sua dieta e pode ser comprado diretamente na feira, ou em seu quintal.








Geleia de maçã com canela





Ingredientes



6 copos (tipo americano) de maçã ralada
2 limões - suco
800 g de açúcar branco refinado
2 colheres (sopa) de canela em pó

Modo de Preparo

Rale a maçã (sem descascá-la). Totalize 6 copos e coloque na panela.

Adicione o suco de limão. Espere ferver em temperatura baixa, durante 30 minutos para o processo de cocção da fruta

Misture o açúcar e a canela. Após cocção da fruta, adicione o açúcar e a canela

Mexer a cada 10 minutos durante 45 minutos

Retire do fogo e deixe esfriar em uma fonte de vidro

Creme de Papaia

Ingredientes

1/2 mamão papaia maduro

1/2 xícara de tâmaras picadas

1/4 de xícara de leite de coco

1/2 xícara de coco ralado (de preferência fresco)

1 colher (sopa) de sementes de mamão

Modo de Preparo

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata bem, por cerca de 5 minutos. Despeje em 2 taças e sirva.
Também pode ser consumido como sorvete.

Sorvete de Caqui

 





Ingredientes


  • 6 caquis moles e maduros
  • 1 lata de leite condensado
  • 1 lata de creme de leite
  • 1 lata de leite (medida com uma das latas)





Modo de Preparo

Com ajuda de um liquidificador, bata dos os ingredientes e despeje em uma vasilha que vá ao freezer. Deixe congelar por duas horas.

Passadas duas horas, retire do freezer e bata novamente no liquidificador e retorne ao frio até que endureça totalmente.

Servir com pedaços de caqui .

Geleia de carambola com gengibre

Carambola – Benefícios e propriedades

Ingredientes



  • 6 copos (tipo americano) de carambola
  • 3 colheres (sopa) de gengibre picado (20 g aproximadamente)
  • 2 limões – suco
  • 800 g de açúcar branco refnado
  • 8 colheres (café) de pectina (24 g aproximadamente)


Modo de Preparo


Corte a carambola (sem descascá-la) em fatias e coloque no copo medidor.
Totalize 6 copos e coloque na panela. Adicione o gengibre picado e o suco de limão.
Espere ferver em temperatura baixa durante 30 minutos para o processo de cocção da fruta.
Após cocção da fruta, adicione o açúcar, misturado com a pectina em pó
Mexer a cada 10 minutos durante 45 minutos.
Desligue o fogo e deixe esfriar em uma tigela de vidro

Sorvete de Abacaxi e Banana

Ingredientes

1/2 abacaxi grande e maduro
4 bananas-pratas
4 colheres (sopa) de semente de linhaça
stevia para adoçar (opcional)

Modo de Preparo

Descasque e pique o abacaxi bem miúdo. Leve para bater no liquidificador ou processador, junto com a linhaça. Por último acrescente a banana picada e bata bem. Leve para o freezer até endurecer. Serve 2 pessoas.

Bolo de Abacaxi





Ingredientes


Massa


2 xícaras de açúcar
3 ovos inteiros
2 colheres de (sopa) de margarina
1 e 1/2 xícaras de farinha de trigo
200 ml de leite ou 1 copo pequeno
1 colher (sopa) de fermento para bolo

Calda


1 e 1/2 xícaras de açúcar
1 abacaxi cortadinho ou em rodelas grossas ou picado, como preferir

Banana Empanada







Ingredientes

6 bananas d'água
1 ovo batido
1 xícara de farinha de rosca
óleo para fritar

Modo de Preparo

Pegar cada banana e passar no ovo batido, após isso, na farinha de rosca e fritar em óleo não muito quente.

Suco de mangostin


Ingredientes

200ml de água
3 pedaços de mangostão
Mel
 

Modo de Preparo

 
Lave a fruta para tirar toda sujeira depois ponha a poupa e a casca no liquidificador junto com os outros ingredientes e bata por algum tempo até ficar na consistência de homogêneo, guarde em um recipiente na geladeira

Mangostin / Mangstão

Mangostin / Mangstão
Mangostin / Mangstão


Mangostin ou Mangostão é uma fruta proveniente de uma árvore frutífera tropical sua
árvore pode alcançar até 30 metros de altura com copa cônica com folhas grandes, duras, de coloração verde-escura e brilhante, Flores grandes de coloração vermelho-escura.
Sua fruto, o mangostin, é esférico, vermelho a castanho-escuro, manchado de amarelo, com casca espessa que deve ser cortada delicadamente para não ferir a polpa. Polpa mole, suculenta, de sabor delicado que envolve em uma única semente oleaginosa fazendo sua textura semdo lisa e firme. Quando fica maduro seu tamanho chega a medir aproximado de um para outro de 6 a 8 centímetros de diâmetro.O mangostin é nativo da região tropical do sudeste asiático como Tailândia e Malásia, fruta chegou ao Brasil na década de 1940, sendo cultivada no Pará. Sua carne branca(polpa) do mangostin roxo é comestível.





Arvore de Mangostin / Mangstão



Rico em água, proteínas, carboidratos e em fibras, minerais, tais como o Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio, Sódio, Zinco, Cobre e Manganês.  Além de conter Vitamina C, Vitamina B6, Vitamina B12, Vitamina A, Tiamina, Riboflavina, Niacina, ácido Pantotênico, ácido fólico, caroteno e criptoxantina. Propriedades Anti-inflamatórias, ajudam a prevenir o Câncer, também mantem a pele saudavel, e ajuda o sistema imunologico. As raises do mangostin ajuda na mesturação ajudando sua regularisação.



Receitas de Mangostin / Mangstão

Suco de mangostin

Taças de Abricó


Ingredientes

25og de abricó
2 colheres de maisena
1/2 xícara de aguá
2 xícara de leite
1/2 xícara de açúcar
1 pitada de vanilina
2 gemas (batidas levemente)
2 claras (batidas em neve)
Biscoitos (palitos franceses)
Vinho branco a gosto

Modo de Preparo

Deixe os abricós de molho em aguá durante 1 hora
Cozinhe e passe-os na peneira 2 vezes
Dilua a maisena na aguá e junte o leite, o açúcar, a vanilina e leve ao fogo, mexendo sempre para não encaroçar, quando principar a engrosar, adicione as gemas.
Por ultimo, acrescente as claras
Arrume os biscoitos em um refratário e borrife com o vinho branco.
Despeje por cima o creme de abricós.
Sirva gelado.

Compota de Abiu



Ingredientes


5 unidades Abiu
2 e 1/4 xícaras de chá Água
1/3 xícara de chá Açúcar
1 unidade Canela em pau
3 unidades cravo


Modo de Preparo


Lavar, descascar e retirar as sementes do abiu.
Cortar os abius em pedaços médios e reservar.
Em uma panela, aquecer metade do açúcar para caramelizar.
Abaixar o fogo e juntar o abiu, a água e a outra metade do açúcar.
Após 30 minutos, colocar os cravos e a canela e deixar cozinhar por mais 30 minutos;
Retirar do fogo e por na geladeira para gelar.


Abricó, Abricó-do-pará.

A fruta é cultivado nos igapós e margens inundáveis de rios na região Amazônica,
principalmente no estado do Pará. Árvore de porte médio, podendo atingir 20 m de altura, o abricó se propaga com facilidade por meio de sementes, que germinam entre 11 e 19 dias. A planta pode iniciar a floração a partir de seis/oito anos. Sabia que a árvore é empregada na arborização urbana e na medicina popular, no tratamento de afecções parasitárias, mordedura de insetos e dermatoses diversas. As partes utilizadas são o leite da casca da planta; as sementes, das quais se obtém um pó; e as folhas, que são usadas para fazer chá.
Ajuda na digestão, febre, ferida, limpeza do sangue,picada de insetos e  reumatismo.

O Abricó é ótimo para fazer xaropes e compotas.

Murici



            



              É fruto do Muricizeiro, encontrada em toda a região amazônica, e no litoral das regiões norte e nordeste. Os seus frutos são amarelos, medindo de 1 a 2cm com sabor exótico com características únicas sem paralelo dentre as fruteiras amazônicas. Sua colheita pode ser feita em qualquer época do ano, e o fruto maduro, somente nos meses de fevereiro a maio. Quando maduro é rico em gorduras e de alto valor nutritiva sendo uma excelente fonte em fibras, Fósforo, Ferro, Cálcio, Vitaminas B1, Vitamina B2, Niacina, Proteínas e Vitamina C.
            Nos dias de hoje já foi encontrada mais de 200 espécies de Murici e alguns delas são conhecida por como: Murici Amarelo, Murici Branco, Murici Vermelho, Murici De Flor Branca, Murici De Flor Vermelha, além do Murici Da Chapada, o Murici Da Mata e o Murici Do Brejo. os Muricizeiro chegam a medir entre 3 à 5 metros de altura.
Também é um alimento considerado anti-inflamatório, tendo inibidor de febre. Sua casca é um excelente remédio para o trato gastrointestinal e no combate à diarreia, antibacteriano, antifúngico (inibe a proliferação de fungos), além de trazer  benefícios para infecções da boca e garganta(gengivite, amigdalite, faringite)..

Nêspera







 

Uma fruta doce e rica em muitas vitaminas, minerais, antioxidantes, flavonoides e outros nutrientes, fruta muito saudável e nutritiva, sua origem vem da China que se espalhou amplamente na Índia e em outros países.

A Nêspera contendo uma quantidade elevada de fibra dietética conhecida como pectina, que ajuda a limpar as toxinas do cólon reduzindo os efeitos das toxinas do corpo, além de proteger contra o câncer de cólon.

A vitamina A que contem na Nêspera ajuda a proteger o corpo de radicais livres e do estresse oxidativo. Junto com antioxidantes, a Nêspera contém flavonoides, que protegem o corpo contra os danos dos radicais livres, ela é eficaz na proteção do contra câncer de pulmão e da boca.